Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 60g | 20kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 1.5g | |
| Lanttu | 37g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananas, kuorittu | 60g | 33kcal | 0.3g | 6.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 127kcal | 2.2g | 23.4g | 0.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 64kcal | 1.1g | 11.7g | 0.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 32kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu