Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 119g | 55kcal | 3.8g | 5.7g | 1.8g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 15g | 57kcal | 3.6g | 10.1g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 12g | 44kcal | 1.7g | 6.8g | 0.9g | 1.2g | |
| Sokeri | 3.6g | 14kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 7.4g | 3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 346kcal | 18.4g | 53g | 6.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 173kcal | 9.2g | 26.5g | 3.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 87kcal | 4.6g | 13.3g | 1.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 17g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu