Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 56g | 34kcal | 5.6g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 45g | 18kcal | 1.7g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 45g | 15kcal | 2.2g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka 100g | 11g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 140kcal | 19.2g | 16.4g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 70kcal | 9.6g | 8.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 35kcal | 4.8g | 4.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu