Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 1.2g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 60g | 36kcal | 6g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Punaherukka | 24g | 14kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 12g | 4.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 109kcal | 13g | 9.2g | 0.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 55kcal | 6.5g | 4.6g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 27kcal | 3.3g | 2.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.2g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu