Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Herne | 28g | 19kcal | 1.4g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 13g | 19kcal | 0.2g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 23g | 18kcal | 0.4g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 9g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 2.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 78g | 56kcal | 0.7g | 1.2g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 273kcal | 5.6g | 19g | 17.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 136kcal | 2.8g | 9.5g | 8.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 68kcal | 1.4g | 4.8g | 4.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu