Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha23g38kcal4.3g0g2.3g0g
Paprika punainen 18g5.2kcal0.2g0.8g0.1g0.3g
Sipuli kuivattu 2.8g7.7kcal0.3g1g0g1g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g13g16kcal0.9g2.7g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g14g13kcal0.9g2g0.1g0.9g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g28g8.1kcal0.3g1.4g0.1g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g14g51kcal1.2g10.9g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g6g11kcal0g2.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 11g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha4.5g7.5kcal0.9g0g0.5g0g
Paprika punainen 3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli kuivattu 0.6g1.5kcal0.1g0.2g0g0.2g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g2.7g3.1kcal0.2g0.5g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g2.7g2.6kcal0.2g0.4g0g0.2g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g5.7g1.6kcal0.1g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g2.8g10kcal0.2g2.2g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g1.2g2.3kcal0g0.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g359kcal19.6g52.2g6.6g5.4g
Valittu annoskoko156g179kcal9.8g26.1g3.3g2.7g
Annoskoko puolitettuna78g90kcal4.9g13.1g1.7g1.4g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.7g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366571