Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 21g | 18kcal | 0.2g | 4.3g | 0g | 0.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 41g | 17kcal | 1.9g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 83g | 27kcal | 2.7g | 4g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 7.7g | 28kcal | 6.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 4.1g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 206kcal | 22.8g | 27.8g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 103kcal | 11.4g | 13.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 52kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu