Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 34g | 40kcal | 1.1g | 1.5g | 3.4g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 34g | 108kcal | 5g | 15.8g | 2.6g | 6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 67g | 22kcal | 2.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 22g | 18kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 377kcal | 17g | 49.2g | 12.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 188kcal | 8.5g | 24.6g | 6.1g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 94kcal | 4.3g | 12.3g | 3.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.4g | 15.7g | 3.9g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu