Jauhelihamakaronilaatikko

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.

Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.

chili rouhetta).

Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.

Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).

Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.

Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).

Paista n. 40min 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma 20g73kcal2.7g13.3g0.6g1.2g
Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g42g70kcal8.4g0g4g0g
Sipuli (kuorittu)5.3g1.4kcal0.1g0.3g0g0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen53g17kcal1.7g2.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.4g0g1.2g0g
Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva 1.5g10kcal0g0g1.2g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g21g55kcal6.3g0.4g3.2g0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl1.6g13kcal0g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g510kcal41.2g33.2g23.6g2.6g
Valittu annoskoko156g255kcal20.6g16.6g11.8g1.3g
Annoskoko puolitettuna78g128kcal10.3g8.3g5.9g0.7g
Arvot/100g100g163kcal13.2g10.6g7.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=367772