Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 98g | 86kcal | 1g | 18g | 0.4g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 54g | 77kcal | 6.8g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 395kcal | 15.6g | 36.4g | 19.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 197kcal | 7.8g | 18.2g | 9.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 99kcal | 3.9g | 9.1g | 4.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.7g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu