Tulinen broilerinfilee Kaffir
Ruskista punaista currytahnaa ruokaöljyssä noin 1-2 minuuttia.
Lisää pannulle broilerinfileesuikaleet ja kypsennä.
Sekoita joukkoon pavut, kaffirlimen lehdet, punainen chili, fish sauce ja sokeri.
Anna kiehua hiljalleen 1-2 minuuttia.
Ripottele päälle cashewpähkinät ja tarjoa nuudelien tai riisin kanssa.
Lähde: www. santamariaworld.
com
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Fabriikka
Lisää pannulle broilerinfileesuikaleet ja kypsennä.
Sekoita joukkoon pavut, kaffirlimen lehdet, punainen chili, fish sauce ja sokeri.
Anna kiehua hiljalleen 1-2 minuuttia.
Ripottele päälle cashewpähkinät ja tarjoa nuudelien tai riisin kanssa.
Lähde: www. santamariaworld.
com
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Fabriikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale natural (Rainbow), annos 200g | 90g | 86kcal | 18.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vihreä papu | 6.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 9g | 24kcal | 0.2g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 14g | 78kcal | 2.7g | 2.5g | 6.3g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 9g | 3.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Santa maria thailand fish sauce | 6.8g | 3.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 8.1g | 33kcal | 0g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 683kcal | 43.4g | 26g | 45.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 341kcal | 21.7g | 13g | 22.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 171kcal | 10.9g | 6.5g | 11.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 13.9g | 8.3g | 14.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu