Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 27g | 2.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 55g | 5.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 60g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 196kcal | 16.6g | 4g | 12.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 98kcal | 8.3g | 2g | 6.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 49kcal | 4.2g | 1g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu