Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 17g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 53g | 58kcal | 12.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kurkku | 24g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 22g | 5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 26g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 15g | 38kcal | 2.4g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 235kcal | 30.4g | 8g | 8.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 118kcal | 15.2g | 4g | 4.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 59kcal | 7.6g | 2g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu