Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 55g | 46kcal | 0.6g | 10g | 0.2g | 1g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 6.8g | 24kcal | 0.4g | 5.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 6.8g | 26kcal | 5.5g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 14g | 117kcal | 0g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.3g | 8.3kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 34g | 16kcal | 1g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 581kcal | 24.6g | 38.4g | 37.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 291kcal | 12.3g | 19.2g | 18.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 145kcal | 6.2g | 9.6g | 9.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 11.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu