Kana-pinaattimunakas

Pilko puolikas sipuli.

Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.

Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.

Mausta halutessasi suolalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa

Ideale
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 70g88kcal7.7g0.2g6.3g0g
Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g19g2.6kcal0.4g0.1g0.1g0g
Sipuli 16g4.9kcal0.2g0.8g0g0.3g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu4.7g12kcal1.4g0g0.7g0g
Kariniemen kananpojan paistisuikaleita marinaadissa47g70kcal7.5g0.5g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g355kcal34.4g3.2g23.6g0.6g
Valittu annoskoko156g177kcal17.2g1.6g11.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna78g89kcal8.6g0.8g5.9g0.2g
Arvot/100g100g114kcal11g1g7.5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370327