Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 75g | 45kcal | 7.5g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 3g | 12kcal | 1.2g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vehnälese | 3g | 6.9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 45g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 30g | 14kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 163kcal | 18.6g | 17.2g | 1g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 82kcal | 9.3g | 8.6g | 0.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 41kcal | 4.7g | 4.3g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu