ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		70g	41kcal	3.6g	4.3g	1g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		75g	45kcal	0.3g	9.7g	0.1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		12g	5.3kcal	0.3g	0.6g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	183kcal	8.4g	29.2g	2.6g	0g
	Valittu annoskoko	156g	91kcal	4.2g	14.6g	1.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	78g	46kcal	2.1g	7.3g	0.7g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.7g	9.3g	0.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu