Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g0.7g3.9kcal0g0g0.4g0g
Kesäkurpitsa zucchini 33g5.9kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Munakoiso 17g3.7kcal0.1g0.5g0g0.4g
Kukkakaali 24g5.9kcal0.4g0.5g0.1g0.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g19g5.2kcal0.1g1.1g0g0.5g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g18g19kcal0.4g0.5g1.8g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g14g12kcal0.2g0.6g1g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g7.1g12kcal0.6g0.4g0.8g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g17g55kcal3.3g1.4g4g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g7.1g2.3kcal0.2g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g251kcal11g12.2g16.4g3.4g
Valittu annoskoko156g125kcal5.5g6.1g8.2g1.7g
Annoskoko puolitettuna78g63kcal2.8g3.1g4.1g0.9g
Arvot/100g100g80kcal3.5g3.9g5.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525