Makaroonilaatikko
Makarooni 1 pss
Jauheliha 400 g
Kanamuna 2 kpl
Maito 3 dl
sipuli 53 g
mausteita
Juusto 158 g
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 g
Kanamuna 2 kpl
Maito 3 dl
sipuli 53 g
mausteita
Juusto 158 g
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni (vaalea) (Torino), annos 70g | 37g | 135kcal | 4.9g | 25.8g | 0.9g | 1.1g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 37g | 69kcal | 11.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 28g | 13kcal | 0.9g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 15g | 49kcal | 4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 562kcal | 44.6g | 54.6g | 17.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 281kcal | 22.3g | 27.3g | 8.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 141kcal | 11.2g | 13.7g | 4.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 14.3g | 17.5g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu