Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 107g | 19kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.7g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 21g | 34kcal | 0.6g | 0.6g | 3.2g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 26g | 26kcal | 4.9g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 2.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 186kcal | 12.2g | 7g | 11.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 93kcal | 6.1g | 3.5g | 5.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 47kcal | 3.1g | 1.8g | 2.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu