Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.7g | 10.9g | 0.5g | 3g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 3.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 12g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 19g | 28kcal | 1.9g | 2.5g | 1.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 352kcal | 21.6g | 31g | 15.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 176kcal | 10.8g | 15.5g | 7.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 88kcal | 5.4g | 7.8g | 3.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 9.9g | 4.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu