Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 35g | 83kcal | 3.8g | 15.2g | 0.7g | 4.1g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 4.6g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 17g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 23g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 46g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 28g | 24kcal | 4.1g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 3.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 280kcal | 17.2g | 37.2g | 6.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 140kcal | 8.6g | 18.6g | 3.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 70kcal | 4.3g | 9.3g | 1.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.5g | 11.9g | 2g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu