Kevyt lihaisa melanzane

Itketä viipaloidut munakoisot uunissa samalla paahda paprikasta kuori irti..

Paista jauheliha ja mausta.

Keitä tomaatit kastikkeeksi ja mausta basilikalla ja valkosipulilla yms. Soseuta paahdettu paprika joukkoon.

Tarkista vielä maku.

laita vuokaan alimmaksi jauheliha ja ja kaada päälle tomaattikastike sitten lado munakoiso viipaleet ja taas jauheliha ja tomaattikastike.

Riippuu vuoasta kuinka monta kerrosta tulee.

Päälle laita juustoraaste ja tuorejuusto mössö.

:-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2157 grammaa

1000683
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g58g21kcal1g3.7g0.2g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)29g48kcal5.5g0g2.9g0g
Sipuli (kuorittu)7.2g2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Basilika, tuore 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Munakoiso 36g8.1kcal0.2g1.1g0.1g0.9g
Valkosipuli 0.9g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Paprika punainen 12g3.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Polar 10% (Valio)5.1g11kcal1.6g0g0.5g0g
Tuorejuusto, 2% valkosipuli (Viola), annos 200g7.2g6.5kcal0.7g0.5g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g202kcal18.6g12.6g7.6g3.2g
Valittu annoskoko156g101kcal9.3g6.3g3.8g1.6g
Annoskoko puolitettuna78g50kcal4.7g3.2g1.9g0.8g
Arvot/100g100g65kcal6g4g2.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=378428