Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		100g	58kcal	7.5g	5g	0.9g	0.1g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		28g	2.2kcal	0g	0.6g	0g	0.2g
Mustikka metsä-		20g	8.8kcal	0.1g	1.3g	0.1g	0.7g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		7.6g	28kcal	6.6g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	193kcal	28.4g	13.8g	2.4g	2g
	Valittu annoskoko	156g	97kcal	14.2g	6.9g	1.2g	1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	48kcal	7.1g	3.5g	0.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu