Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 70g | 73kcal | 17.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Korppujauho | 12g | 44kcal | 1.3g | 9.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 7.3g | 43kcal | 1.7g | 0.9g | 3.6g | 0.4g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 16g | 61kcal | 4.6g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 31g | 41kcal | 0.8g | 1g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 584kcal | 56.8g | 22.2g | 29g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 292kcal | 28.4g | 11.1g | 14.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 146kcal | 14.2g | 5.6g | 7.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.2g | 7.1g | 9.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu