Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 31g | 184kcal | 8.1g | 2.8g | 17.2g | 3.8g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 31g | 178kcal | 7.1g | 6.1g | 15.5g | 1.9g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 31g | 144kcal | 6.2g | 0.3g | 13.1g | 8.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 31g | 80kcal | 5.2g | 10.7g | 1.9g | 9.4g | |
| Maapähkinät | 31g | 167kcal | 9.2g | 2.7g | 13.4g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1506kcal | 71.6g | 45.2g | 122.2g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 753kcal | 35.8g | 22.6g | 61.1g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 377kcal | 17.9g | 11.3g | 30.6g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 481kcal | 22.9g | 14.4g | 39g | 18.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu