Paleo keksit,vol 2
Kaikki sekaisin ja nökäreiksi uuniin...190c n.20 min (tarkkaile ettei pala)
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Diligo
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Diligo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 74g | 106kcal | 9.3g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Mantelijauho, luomu (Fitnessfirst), annos 100g | 7.4g | 46kcal | 1.8g | 0.4g | 4g | 0.5g | |
| Hampunsiemen, kuorittu (Cocovi), annos 10g | 3.7g | 19kcal | 1.1g | 0.6g | 1.5g | 0.3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 37g | 82kcal | 1.9g | 16.1g | 0.1g | 2.7g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 34g | 117kcal | 4.7g | 18.7g | 2.2g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 740kcal | 37.6g | 72g | 31g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 370kcal | 18.8g | 36g | 15.5g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 185kcal | 9.4g | 18g | 7.8g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 12g | 23g | 9.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu