Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 29g | 99kcal | 2.9g | 20.1g | 0.3g | 1g | |
| Kaurahiutale | 5.9g | 22kcal | 0.9g | 3.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 27g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 88g | 30kcal | 2.7g | 4.3g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sokeri | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 436kcal | 18.8g | 62.8g | 10.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 218kcal | 9.4g | 31.4g | 5.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 109kcal | 4.7g | 15.7g | 2.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6g | 20.1g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu