Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		29g	189kcal	4.6g	1.4g	18.4g	1.5g
Saksanpähkinä		16g	109kcal	2.3g	0.5g	10.4g	2.5g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		24g	117kcal	1.7g	14.6g	5.7g	1.2g
Hasselpähkinä		24g	154kcal	3.4g	0.8g	14.6g	4.2g
Cashewpähkinä		20g	114kcal	4g	3.7g	9.2g	0.7g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		20g	142kcal	1.8g	0.9g	14.3g	1.9g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		24g	84kcal	0.1g	19.6g	0.1g	1.1g
	Annoskoko tuplana	312g	1817kcal	35.8g	83g	145.4g	26.2g
	Valittu annoskoko	156g	909kcal	17.9g	41.5g	72.7g	13.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	454kcal	9g	20.8g	36.4g	6.6g
	Arvot/100g	100g	582kcal	11.5g	26.6g	46.6g	8.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu