Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 27g | 169kcal | 6.6g | 1.8g | 14.8g | 2g | |
| Hasselpähkinä | 27g | 177kcal | 3.9g | 0.9g | 16.7g | 4.8g | |
| Auringonkukansiemen | 27g | 163kcal | 6.3g | 3.5g | 13.6g | 1.6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 27g | 157kcal | 4.9g | 6.4g | 13.6g | 3.2g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 27g | 126kcal | 5.4g | 0.3g | 11.5g | 7.2g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 5.5g | 10kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 14g | 123kcal | 0g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 1849kcal | 54.4g | 25.8g | 167.8g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 925kcal | 27.2g | 12.9g | 83.9g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 462kcal | 13.6g | 6.5g | 42g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.3g | 53.7g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu