Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 25g | 23kcal | 0.2g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Puolukka | 55g | 21kcal | 0.2g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 77g | 50kcal | 8.4g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 188kcal | 17.6g | 24.4g | 1.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 94kcal | 8.8g | 12.2g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 47kcal | 4.4g | 6.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.6g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu