Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 12g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 43g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 55g | 44kcal | 7.1g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 47g | 47kcal | 10.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 208kcal | 36.8g | 6.8g | 2.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 104kcal | 18.4g | 3.4g | 1.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 52kcal | 9.2g | 1.7g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 11.8g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu