Thassbuster smoothie
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 4.4g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Coconut water (Chi), annos 100g | 36g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 34g | 13kcal | 0.2g | 3g | 0g | 0.9g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 24g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 16g | 33kcal | 0.4g | 0.1g | 3.2g | 1.1g | |
| Hunaja | 4.8g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 178kcal | 2.6g | 24.2g | 7.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 89kcal | 1.3g | 12.1g | 3.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 45kcal | 0.7g | 6.1g | 1.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 0.8g | 7.7g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu