Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 14g | 48kcal | 1.9g | 7.7g | 1g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 115g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 25g | 22kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 2.7g | 18kcal | 0.4g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 175kcal | 5.2g | 24.8g | 5.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 88kcal | 2.6g | 12.4g | 2.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 44kcal | 1.3g | 6.2g | 1.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu