Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 23g | 55kcal | 4.1g | 1.6g | 3.6g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 38g | 16kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 76g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 17g | 23kcal | 1.5g | 3.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 201kcal | 12.4g | 16.4g | 9g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 101kcal | 6.2g | 8.2g | 4.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 3.1g | 4.1g | 2.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4g | 5.2g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu