Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 69g | 32kcal | 0.3g | 5.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 10g | 38kcal | 1.1g | 6.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Sokeri | 6.9g | 28kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 69g | 42kcal | 6.9g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 279kcal | 16.6g | 45.2g | 1g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 140kcal | 8.3g | 22.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 70kcal | 4.2g | 11.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.3g | 14.5g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu