Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 44g | 143kcal | 4.5g | 29.1g | 0.5g | 1.5g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 32g | 84kcal | 5.8g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 65g | 23kcal | 0.6g | 4.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 15g | 46kcal | 4g | 0.3g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 592kcal | 29.8g | 68.2g | 21g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 296kcal | 14.9g | 34.1g | 10.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 148kcal | 7.5g | 17.1g | 5.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu