Kr salaatti Vaati
Tomaatti 350g
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, tuore | 65g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku, tuore | 37g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Feta Patros 200 g | 28g | 66kcal | 4.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kalamata-oliivit, 10 kpl (Gaea), annos 23g | 4.7g | 8kcal | 0g | 0.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Viinietikka, 1rkl=15g | 2.8g | 1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 227kcal | 10.6g | 8.4g | 16.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 113kcal | 5.3g | 4.2g | 8.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 57kcal | 2.7g | 2.1g | 4.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.4g | 2.7g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu