Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 45g | 25kcal | 3.8g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 45g | 36kcal | 5.8g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 67g | 121kcal | 15.4g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 362kcal | 50g | 6.2g | 12.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 181kcal | 25g | 3.1g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 91kcal | 12.5g | 1.6g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu