Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 111g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 14g | 44kcal | 1.3g | 8g | 0.3g | 2g | |
| Sokeri | 4.6g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 27g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 146kcal | 2.8g | 28.8g | 0.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 73kcal | 1.4g | 14.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 37kcal | 0.7g | 7.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu