Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 13g | 43kcal | 1.1g | 9.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa | 32g | 5.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 7.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 32g | 33kcal | 1.1g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 47g | 17kcal | 0.5g | 3.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 13g | 23kcal | 2.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 247kcal | 11.8g | 39g | 3.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 124kcal | 5.9g | 19.5g | 1.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 62kcal | 3g | 9.8g | 1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.8g | 12.5g | 1.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu