Aamupala gluteeniton (PKK normi)

Aluksi 2 lasillista vettä, niin nesteet liikkeelle kehossa.

Maun vuoksi käytän vielä Oivariinia ja tavallista juustoa, tarkoitus siirtyä luomuvoihin (siitä ja luomumunista tärkeää K2 -vitamiinia).

Kahvia juon 2 mukillista aamuisin.

Omena on must hammaspesun jälkeen: raikastaa hengityksen.

:) Kaloreita tulee kyllä...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Nectar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 48g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen24g7.9kcal0.8g1.2g0g0g
Leipä, tumma gluteeniton 1 pala 50 g6g15kcal0.1g3.1g0.4g0.3g
Oivariini, 60 (100g)1.2g6.6kcal0g0g0.7g0g
Juusto punaleima emmental (Valio), annos 11g1.3g3.8kcal0.4g0g0.2g0g
Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g60g4.6kcal0.5g0.6g0g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 16g6kcal0g1.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g88kcal3.6g12.4g2.6g1g
Valittu annoskoko156g44kcal1.8g6.2g1.3g0.5g
Annoskoko puolitettuna78g22kcal0.9g3.1g0.7g0.3g
Arvot/100g100g28kcal1.2g4g0.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408078