Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 84g | 20kcal | 1.5g | 1.8g | 0.3g | 1.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 19g | 6.5kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 54g | 32kcal | 0.8g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 118kcal | 6.4g | 18.4g | 1g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 59kcal | 3.2g | 9.2g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 30kcal | 1.6g | 4.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu