Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		21g	19kcal	0.2g	3.9g	0.1g	0.4g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		59g	34kcal	5.8g	2.5g	0.1g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		33g	20kcal	0.1g	4.9g	0g	0.1g
Vehnälese		2.4g	5.4kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.9g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		36g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		5g	24kcal	0.3g	3g	1.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	313g	205kcal	13.6g	29.4g	2.8g	3g
	Valittu annoskoko	156g	102kcal	6.8g	14.7g	1.4g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	78g	51kcal	3.4g	7.4g	0.7g	0.8g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	0.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu