Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 82g | 21kcal | 2.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 12g | 44kcal | 1.8g | 7.2g | 0.9g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 4.1g | 16kcal | 3g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Mustikka | 10g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 278kcal | 21.6g | 31.6g | 7.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 139kcal | 10.8g | 15.8g | 3.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 70kcal | 5.4g | 7.9g | 1.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.9g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu