Vattuturkkis
Kiehauta vatut makeutetussa vedessä pari min. (bakteerien tappamiseksi),
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 39g | 16kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 98g | 117kcal | 3.2g | 3.6g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 266kcal | 7.2g | 10.4g | 20.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 133kcal | 3.6g | 5.2g | 10.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 67kcal | 1.8g | 2.6g | 5.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 3.3g | 6.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu