Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 48g | 42kcal | 0.5g | 8.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 20g | 8kcal | 0.7g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 20g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 24g | 77kcal | 4.8g | 4.1g | 2.4g | 10.3g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.8g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 8g | 30kcal | 1.2g | 4.5g | 0.6g | 0.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 24g | 7.9kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 447kcal | 21.2g | 40.2g | 17.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 223kcal | 10.6g | 20.1g | 8.7g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 112kcal | 5.3g | 10.1g | 4.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.8g | 12.9g | 5.6g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu