SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 26g | 20kcal | 4.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Puikula peruna | 47g | 34kcal | 0.7g | 7.4g | 0g | 0.7g | |
| Porkkana | 16g | 5.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 33g | 111kcal | 0.7g | 1g | 11.5g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 1g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 355kcal | 12g | 18.6g | 25g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 177kcal | 6g | 9.3g | 12.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 89kcal | 3g | 4.7g | 6.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 6g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu