Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 47g | 27kcal | 4.2g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 47g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 47g | 19kcal | 0.3g | 3.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Ruislese | 2.1g | 5.9kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 135kcal | 10g | 19.6g | 1g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 68kcal | 5g | 9.8g | 0.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 34kcal | 2.5g | 4.9g | 0.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu