Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		87g	48kcal	1.4g	11.5g	0.1g	0.7g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		18g	78kcal	4.1g	0.2g	6.8g	0g
Retiisi		18g	3.2kcal	0.3g	0.3g	0g	0.3g
Rucola, lautaselinen n. 30g		11g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		10g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Viinietikka		2.7g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		0.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		8g	71kcal	0g	0g	8g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	412kcal	12g	25.8g	29.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	156g	206kcal	6g	12.9g	14.9g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	103kcal	3g	6.5g	7.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.8g	8.3g	9.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu